不安な時の対処法。不安な事なんて50分の1も起こらないのが現実。

メンタル

 

今、あなたは何かに不安を感じていますか?

「明日どうしよう…」

「怒られちゃうかも…」

今日はあなたが抱える不安を小さ〜くするコツお教えちゃいます。

読み終わったあと、

あなたは

「自分、絶対に大丈夫だわ~!」って思ってますよ!

 

不安なことは50分の1も起こらない

あなたが抱えている不安は実は起きないんです…。

「え?!嘘でしょ?!」

そう思う気持ちよ〜く分かります。

でも本当に起こらないんです。

 

「こんなことがあったらどうしよう」

「あんなことがあったらどうしよう」

「もしこんなんなちゃったら一体どんなんなっちゃうの〜?!」

 

って思うことは、

実は

50分の1も起きないんです。

100%だったら96%は実際に起こらないんです。

 

これは米国ミシガン大学の研究チームの心配事の実地調査によって、

「心配事の80%は起こらない」

ということが明らかになり、

さらに、残り20%のうち、

16%は準備をしていれば対応可能なもの。

心配事のうち実際に起こるのはたったの4%だったのです。

 

ただの思い過ごし、取り越し苦労、

本当にあなたは大丈夫なんです。

 

少しは安心できましたか?

 


 

50分の1ってどのくらいの確率か?

自分の失敗のせい…

お仕事で大混乱を招いてしまって、絶望する日、

誰もが次の日の朝が来るのが恐ろしいって思いますよね。

でも次の日、

会社に行ってみたら案外どうってことなかった。

そんな経験ありませんか?

 

実際には不安なことなんて起きないんですよ。

50分の1も起こらないんです。

 

50分の1って一体どのくらいの確率だと思いますか?

 

あなたが街を歩いていて、

「一億円の財産を持っている人に出くわす」

くらいの確率なんです。

なかなか出会えませんよ〜。

もしくは、

あなたが起業して10年後に会社を存続させていられる確率は10%、

つまり10分の1。

だとすると、

あなたの思っている不安より、

起業して成功する確率の方が高いんですよ。

だから、

不安に思っていることなんて起きないですよ。

 

それでもまだ不安に思っているなら、

起業しちゃいましょうか(笑)?

 

だって起こりもしないことに変に自信を持っているなら、

起業して成功することにも自信が持てるでしょう?

 

起業に自信が持てないんだったら、

不安にはもっと自信を持たなくていいですよ。

 

不安症のひとの特効薬は「大丈夫」という言葉

起きもしないことに不安を抱えるのはとっても

ストレスになります。

 

それでも不安があるというあなたには不安を抑える方法をこっそり教えちゃいましょう。

その① 「大丈夫」と1000回言う

え?そんなに言えないですか?

大丈夫って1分間で意外と100回以上言えるんですよ(数えました)

10分あれば1000回

1時間で6000回くらい言えます。

1時間を10日間やったら6万回。

 

6万回は大変かもしれないけれど、

10分ならできそうじゃないですか?

 

不安症な人ほどそれを習慣化すると

自然と潜在意識から書き換えられて、

不安がスーッと消えていきます。

単純なことを繰り返し繰り返しやること、

それが成功の鍵です。

 

大丈夫と思ってなくても大丈夫です。

不安なまま「大丈夫」と言って大丈夫。

全然落ち着かない気持ちで「大丈夫」と言っても大丈夫。

言っていくうちに必ず気持ちは落ち着いてきます。

 

その② 軽い運動をして筋肉を動かす

ラジオ体操をしたり、近所を軽く歩く、

それで十分です。

身体を動かすことは脳にとって良い疲労回復となります。

その③ ポジティブな友人と話す

ネガティブな感情になっている時は、

ポジティブなお友達に相談すると、

自分には思いつかなかったポジティブな解釈を提案してくれます。

ほんのちょっぴりポジティブパワーを分けてもらいましょう。

その④ ポジティブなものを見ようとこのブログを読んだこと

あなたはポジティブなものを見ようと、

このブログを読んでくれました。

そういうポジティブなものを見ようという

意思があるあなたは、

 

一時的に自分自身が打ちのめされて

落ち込む時はあるかもしてません。

けれど意思があるところに必ず道は開けます。

 

ポジティブなもの、愛のあるもの、

光の方向に向かうあなたはもう成功者です。

 

さあ、怖がらないで、いってらっしゃい😊

 

 

最後まで読んでいただきましてありがとうございます(´∀`=)!!

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